Comer de maneira mais saudável em casa e quando se tem tempo de preparar os alimentos é fácil para a maioria das pessoas. Então, perder peso não seria tão terrível se pudéssemos ficar o tempo todo dentro de nossos lares, concorda? O grande desafio é que não se tem controle sobre todas “as variáveis”.

Alguns dos exemplos mais comuns que nos fazem sair da dieta, sem nem perceber, são quando saímos com os amigos, ou quando temos que nos alimentar fora por conta do trabalho. Então, trouxe algumas dicas para evitar sair muito da linha quando isso ocorrer:

Com os amigos

Aqui, acho que temos duas situações principais: Aniversários e festas: é tentador ver todos aqueles docinhos e salgadinhos na mesa – especialmente se você está com fome. Então, procure comer antes de qualquer festa, para evitar desastres. Nada impede que se deliciar com um brigadeiro, ou um salgadinho; o problema é ingerir 10 ou 20 unidades de cada.

Reuniões com amigos em restaurantes: se você gosta de álcool, evite drinks açucarados, pois eles contêm muitas calorias extras. Em relação à comida, peça um prato de salada e coma como o seu prato principal, mesmo que seus amigos estejam nas batatas fritas. Outra idéia é dividir o prato com alguém.

Lembre-se que sempre existem opções com menos calorias no menu, é só procurar:

Pizzaria? Pergunte ao atendente as opções light. Troque a calabresa por frango. Massa tradicional por massa fina.

Churrasco? Dê preferência aos frangos e frutos do mar. Não esqueça que sempre tem aquela mesinha de saladas te esperando. Não finja que ela não existe.

 

No trabalho:

Você sempre pode levar marmitinhas para o trabalho, para evitar tentações. Olha essas idéias aqui. Outro benefício da marmita é que você faz uma economia enorme.Não gosta de marmitinha? Não tem problema. Delivery agora não é mais só de pizza. Existem deliveries de saladas, vitaminas e pratos light em geral. Você pode ter algo saudável entregue a você no seu trabalho. Sem mais desculpa para pedir aquela pizza gordurosa, viu?

Outra forma de conseguir uma refeição fácil em horário de trabalho, sem ser restaurante, são os bistrôs de supermercados. Muitos deles estão oferecendo saladas, salgados integrais, frutas e sushi em porções pequenas, perfeitos para você levar ao trabalho. E o melhor: geralmente são mais em conta do que restaurantes.

 

Espero que tenham gostado das dicas!
Beijos!

Hey, a festa mais popular e animada do Brasil, está chegando – nosso querido carnaval! Apesar de sempre curtir a festa no conforto do meu lar, fico de olho no que está rolando pelas redes socais. Gosto de conferir as fantasias da famosas, suas makes e adereços.

Selecionei para o post de hoje, algumas maquiagens lindas para você pular carnaval e curtir aquela festa super produzida. Tem maquiagem para todos os gostos e estilos, desde as mais coloridas e elaboradas, até as mais discretas – é só escolher a sua preferida!

Estou muito feliz com esse post, esse ano ele tem um gostinho especial, já que 3 das maquiagens de inspiração, foram feitas por mim 🙂 Sou suspeita em dizer, mas amo todas e o mais legal é que tem opção para as loiras, morenas e negras (e uma negra bem estilo Globeleza, poderosa!).

Geh Cabral / Jaque Quintanilha  / Isabela Galvão (make Studio Ale Bittencourt)

 

E aí, qual sua make preferida? Me conta, como vai curtir o carnaval?

 

O Blog acabou?

Finalmente, depois de longos 51 dias (sim eu contei), resolvi dar as caras por aqui – já era hora, né!?

Vocês não imaginam a saudade que estava desse cantinho, de blogar, editar fotos, escrever meus textos e principalmente de vocês! Porém, esse tempo foi extremamente necessário e confesso que fez muito bem, pra mim!

Tudo começou em final de julho do ano passado, meu notebook estragou e fiquei um bom tempo sem poder produzir conteúdo – infelizmente não temos outro computador em casa. Até final de outubro, ele ficou indo e vindo da assistência – quando chegava em casa e eu ia ansiosa produzir conteúdo para vocês, apresentava problemas novamente.

Confesso que foi um período bem complicado, fiquei completamente desmotivada e à ponto de tirar o blog e canal do ar. Por outro lado, foi quando surgiu uma paixão louca pelo mundo da maquiagem e também a vontade de me profissionalizar. Aproveitei o período conturbado que estava passando, para criar novas oportunidades, abrir novas portas!

Procurei por alguns cursos na área da beleza e fiz o de Maquiador Profissional, Penteados PRO e Design de Sobrancelhas, além de estudar muito sobre o assunto. A ideia inicial era atender à domicilio, mas logo em seguida veio uma vontade enorme de abrir meu espaço, ter um cantinho para receber minhas clientes e amigas, foi quando o Studio Ale Bittencourt, nasceu!

Precisamos nos mudar para poder ter um espaço dentro da minha casa para o estúdio, como é tudo muito novo, seria inviável alugar uma sala comercial e arcar com todos os custos que ela me traria (em breve tem post especial falando mais detalhes sobre o meu estúdio).

Toda essa mudança, planejamento do estúdio, problemas com meu notebook, filho de férias – enfim, tudo isso ocupou todo o meu tempo e por esse motivo eu precisei deixar o blog em segundo plano. Além disso, eu precisava muito desse tempo, me desligar um pouco do mundo virtual.

Hoje eu volto sentindo muita saudade de vocês e cheia de novidades para compartilhar. Quero mostrar todos os detalhes do meu tão sonhado estúdio – quem me acompanha no Instagram (@allebittencourt), já viu boa parte – por lá eu continuei ativa!

Peço desculpas pela ausência e agradeço de coração quem continuou me acompanhando – por aqui ou pelas redes sociais.

E que venha 2017, cheio de novidades e realizações!

Beijos!!!