5 Dicas para Beber Água!

Oi meus amores, tudo bem? Vocês já estão cansadas de saber que estou fazendo dieta, né? E depois que comecei a dieta Dukan, estou me sentindo muito mais saudável e adquiri novos hábitos que até então não faziam parte da minha rotina.

Um deles foi o de tomar muita água durante o dia, o recomendado é no mínimo 1,5 ou 2 litros diários – só que antes de começar a dieta eu tomava no máximo 250ml e confesso que já passei mais de um dia sem ingerir nem uma gota de água (entenda-se água pura, ok?). A água é muito importante para o nosso organismo e fundamental para um emagrecimento saudável.

Hoje tenho novos hábitos e também alguns truques para beber muita água durante o dia e são esses truques que venho dividir com vocês. Espero que gostem do vídeo!

 

E aí, vocês tem algum truque para beber água?

 

 

 

 

 

Meu 1º Mês de Dieta Dukan

Oi minhas lindas, tudo bem? Como foi o final de semana?

Segunda-feira é o dia mundial da Dieta, né? E foi exatamente por isso que escolhi o dia de hoje para contar pra vocês como está sendo meu progresso com a famosa Dieta Dukan.

Nem acredito que já completei um mês de dieta (no dia 17/04), confesso que lá no início pensei que não fosse conseguir seguir a dieta por muito tempo. Mas, pouco mais de um mês depois estou super feliz com os resultados e amando ser uma “Dukaniana”, haha!

foto comidinhas

Confiram o vídeo abaixo para saber um pouco mais sobre a minha experiência com a Dukan, quantos quilos já eliminei e quantos ainda pretendo eliminar. Espero que gostem!

 

 

Oi meus amores, tudo bem? Por aqui as coisas ainda continuam bem corridas, principalmente agora que marido voltou de férias. O Vi, quer colo o tempo inteiro e entre uma soneca e outra vou tentando arrumar tempo para escrever no blog entre outras coisas. Tenho alguns vídeos de receitas gravados só que ainda não consegui editá-los, quero fazer isso o quanto antes.

Agora vamos falar sobre a dieta, haha! Na segunda-feira terminei minha Fase Ataque e hoje venho contar para vocês como foram esses 7 dias e o resultado obtido com a primeira fase da Dieta Dukan. Comecei com a Dieta Dukan na terça-feira (17/03), e nesse post AQUI contei como foram os primeiros dois dias. Inicialmente seriam apenas 5 dias de Fase Ataque, mas como não consegui ir na feira comprar as verduras e legumes permitidos na Fase Cruzeiro, resolvi fazer mais dois dias de ataque. Também aproveitei para tentar perder mais um pouco de peso nessa primeira fase, já que não perdi o que imaginava.

Durante a Fase Ataque, cuidei muito da minha alimentação para não ingerir nenhum alimento além dos permitidos. Meu cardápio foi basicamente frango, ovos, café, leite desnatado, canela, farelo de aveia e Chá Verde. Além de fazer o possível para tomar muita água. Infelizmente não consegui fazer as caminhas diárias e tentei fazer exercícios aeróbicos em casa, mas só consegui fazer dois dias, nos demais o Vi estava mais manhosinho e quando dormia já estava muito tarde. Eu realmente queria e precisava ter me exercitando, mas infelizmente não deu. De qualquer forma estou analisando um horário para fazer academia e para isso vou deixar meu príncipe com minha mãe – quero fazer o possível para começar já na próxima semana e recuperar o tempo perdido.

Fiz o possível para compartilhar com vocês todas as minhas refeições, algumas não dava tempo de fotografar ou eu esquecia, hehe. Mas, a maioria está aqui no post.

E o peso? 

Antes de iniciar a Dieta Dukan, pesquisei muito sobre ela e li diversos relatos – muitas pessoas relataram ter perdido bastante peso logo na primeira fase, a de Ataque, já outras perderam um pouco menos. Afinal, cada um possui um organismo diferente e principalmente o metabolismo de cada pessoa funciona de uma forma – alguns tem a sorte do metabolismo já ser acelerado por natura, já outros precisam de mais tempo para ele “engrenar”.

Apesar de ter criado um pouco de expectativa e ter desejado muito perder uns 4k logo na primeira fase, fiquei satisfeita com o meu resultado e vou continuar com a dieta. Não quero e nem penso em desistir!

Iniciei a Dieta Dukan pesando 61,250kg – me pesei na segunda-feira (16/03), um dia antes de começar a Fase Ataque. Fiquei super ansiosa durante esses primeiros setes dias e tinha vontade de ir me pesar todos os dias, mas me contive. Na sexta-feira (20/03), resolvi comprar uma balança – muito melhor poder controlar o peso em casa, ao mesmo tempo que gera um pouco de aflição já que a vontade é de passar o dia inteiro em cima da balança.

Prometi que iria me pesar somente pela manhã, logo após acordar e antes de tomar meu café – e que também faria o possível para não me pesar todos os dias. Me pesei novamente na segunda-feira (23/03), e meu peso de 61,250kg foi para 59,600kg, ou seja, 1,650kg à menos. Perdi menos da metade do que desejava, mas de qualquer forma estou feliz e determinada a eliminar o que falta na Fase Cruzeiro.

Outra coisa importante sobre essa minha “primeira experiência” com a Dukan, é que ao contrário do que muitas pessoa relataram, eu não senti nenhum “efeito colateral”, como dor de cabeça ou tonturas, apenas um pouco de fraqueza no primeiro dia. Tenho me sentido muito bem e estou adorando fazer a dieta, testar novas receitas e consequentemente perder peso.

Comecei a Fase Cruzeiro na terça-feira (24/03), e confesso que estava com muita saudade de poder comer salada, em breve eu conto para vocês como foram meus primeiros dias de Fase Cruzeiro.

 

Dúvidas é só deixar nos comentários, não deixem de me acompanhar no Facebook e Instagram (@allebittencourt), lá vocês acompanham minha dieta em tempo real. Beijos!