Saúde: Água Aromatizada!

A maneira mais fácil de sabotar uma dieta, é em festas e eventos, principalmente em aniversários ou churrascos com os amigos. Claro que se você for convidada não tem como “controlar” o que será servido no cardápio, mas, se for a anfitriã e quer agradar suas convidadas que não gostam de beber refrigerantes ou sucos, uma ótima opção são as Águas Aromatizadas. Que além de deliciosas, deixam qualquer festa mais sofisticada.

Faz pouco tempo que tenho notado a presença delas em vários eventos e confesso que adorei, são super simples de fazer e a receita ainda pode ser adaptada de acordo com o gosto de cada um, também é possível usar alguns truques para deixar “sua água” ainda mais charmosa. Nesse post eu selecionei três receitas que acredito que todas gostem e também algumas dicas bem bacanas para beber muita água aromatizada ou saborizada (como alguns chamam).

Ah! Elas também são ótimas opções para quem não consegue beber os dois litros de água por dia, são super gostosas e podem ser incluídas facinho na rotina do dia-a-dia.

 

Limão, Hortelã e Erva Doce:

1 litro de água gelada
1 limão cortado em rodelas
2 raminhos de hortelã
1 pitada de erva doce
4 pedras de gelo

Para fazer é só colocar em uma jarra o limão cortado, os raminhos de hortelão e a erva doce, amasse com cuidado e depois acrescente a água e as pedras de gelo. Deixe descansar alguns minutos na geladeira e pronto!

 

Frutas Vermelhas:

Morango
Amora
Mirtilo
Framboesa

Antes de preparar pique as frutas em cubos e congele em uma forminha de gelo com um pouco de água, depois de formar o gelo coloque em uma jarra e acrescente água. Fica linda e deliciosa!

 

 Limão e Canela:

2 Canelas em pau
1 Limão Siciliano cortado em rodelas finas
1 Laranja cortada em rodelas finas
1 Litro de Água gelada
20 Folhas de Hortelã

Misture todos os ingredientes em uma jarra e deixe repousar na geladeira por mais ou menos 30 minutos.

 

A Água Aromatizada, é super saudável e não precisar ser adoçada, já que todos os ingredientes deixam um sabor delicioso.

Deve ser consumida logo depois de preparada, para que os ingredientes não alterem o sabor e também não percam suas propriedades.

A Água “convencional”, pode ser substituída por água com gás, só que essa deve ser misturada minutos antes de ser servida para não perder o gás.

Para deixar sua Água Aromatizada ainda mais bonita é só colocar corante na água, a cor deve ser escolhida de acordo com sua preferencia. O bacana é que tenha a ver com a cor predominante dos ingredientes.

 

Gostaram das receitinhas? Quem já provou Água Aromatizada?

 

 

 

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Meninas, hoje o post é de utilidade pública e tenho certeza que será útil para 9 entre cada 10 leitoras, já que muitas mulheres sofrem com as terríveis Cólicas Menstruais, né?

Desde que fiquei “mocinha” (aos 13 anos), cólicas era algo que não fazia parte da minha realidade, via minhas amigas reclamando e confesso que pensava ser um pouco de exagero. Na época eu tinha amiga que não conseguia nem ir para a escola nos primeiros dias do ciclo menstrual, precisava tomar remédio e ficar em repouso. Parece brincadeira né, meninas, mas infelizmente essa é a realidade de muitas mulheres.

Depois de ter sofrido um aborto em junho do ano passado, comecei a ter cólicas terríveis, dores quase insuportáveis que permanecem durante os três primeiros dias de cada ciclo. Então todos os meses, durante três dias eu sinto cólicas que me fazem chorar de dor e não digo literalmente.

Pensando nisso, resolvi reunir nesse post cinco dicas valiosas para evitar e amenizar as dores causas pelas cólicas menstruais. Confiram:

1- Beba muita água: Sem dúvidas que é o melhor líquido que existe no mundo, concordam? A ingestão de no mínimo 2 litros de água por dia ajuda a evitar a retenção de líquido e consequentemente o inchaço, no período menstrual a água é uma grande aliada para amenizar as cólicas.

Uma ótima dica é tomar água com suco de limão, é um diurético natural e ajudar a diminuir ainda mais o inchaço.

2- Cuide da alimentação: Pode não parecer, mas, é muito importante manter uma alimentação saudável, ela influência em tudo no nosso organismo e uma alimentação balanceada rica em legumes, verduras, frutas e carne branca ajuda a combater as dores das cólicas menstruais. Sei que o chocolate ajuda a reduzir os sintomas da TPM, só que é muito importante evitar excessos de açúcar, sal e alimentos gordurosos principalmente no período que antecede o ciclo menstrual.

Ainda falando em alimentação, uma notícia triste para quem ama café, a cafeína que também está presente em chás, chocolates e coca-cola, agravam as dores das cólicas.

3- Pratique exercícios físicos: Quem pratica exercícios físicos regularmente tem muito mais qualidade de vida, eles não servem apenas para a gente exibir um corpo bonito e sarado, os benefícios dos exercícios são de dentro pra fora, é garantia de uma vida saudável.

Além dos vários benefícios, os exercícios físicos contribuem para amenizar e até evitar as cólicas menstruais, um simples alongamento, uma caminhada e até uma pedalada, feitas de forma moderada, ajudam a amenizar as dores das cólicas.

4- Beba Chás: Eles também são ótimos aliados para amenizar as dores causadas pelas cólicas menstruais, além de milhares de outros benefícios para a saúde. Gosto e indico chá de Camomila, Hortelã, Chá Verde e o famoso Chá de Canela.

5- Bolsa d’água quente: Nossa boa e velha bolsa d’água quente – Lembro que na minha adolescência minha mãe esquentava um pouco de água e colocava dentro de uma bolsa de borracha. Nossa! Alívio imediato. – Hoje em dia ainda é super fácil de encontrar essas bolsas em farmácias e os resultados dela são garantidos, já que a temperatura mais quente aumenta o fluxo de sangue e ajuda a relaxar os músculos da região, alívio garantido da cólica.

 

Espero que meu post ajude muitas de vocês e é importante não esquecer de visitar um médico caso as dores sejam muito fortes, para evitar problemas mais graves. Eu mesma pretendo ir ao Ginecologista, assim que colocar minha vida em ordem aqui em Floripa. Logo, logo!

 

 

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No post com o review do hidratante Palmer’s Cocoa Butter Formula Firming Butter, contei para vocês que na Flacidez é umas das coisas que mais tenho medo. Claro que também não gosto de celulites e estrias, mas, flacidez é algo que faço o possível para evitar. Na verdade a gente sempre está em busca do corpo perfeito, não é? Afinal, é muito importante cuidar e se preocupar com a aparência.

Hoje trago para vocês, alguns cuidados que a gente deve tomar para evitar e acabar de vez com a flacidez, alguns deles estão relacionados a exercícios físicos e outros a nossa alimentação.

 

Dicas para prevenir a flacidez: 

1- Ingerir regularmente alimentos ricos em colágeno, como gelatinas.

2- Tomar bastante líquidos, principalmente água.

3- Fazer exercícios regularmente, como a musculação com foco nas regiões do abdômen, coxas e braços.

4- Praticar exercícios aeróbicos no mínimo 3x por semana, como caminhada, corrida, natação, bicicleta, etc…

5- Usar regularmente cremes firmadores, falei do da Palmer’s, aqui.

6- Consumir proteínas.

7- Evitar alimentos gordurosos.

8- Não se exponha exageradamente ao sol. Use sempre protetor solar.

 

Para quem já sofre com flacidez, além de praticar exercícios físicos como a musculação, que enrijecem a musculatura, existem vários tratamentos estéticos que melhoram muito a tonificação da pele afetada, como Carboxiterapia, Mesoterapia, Radiofrequência, Laser Infravermelho, Ultrassom, etc…

Apesar dos resultados maravilhosos dos tratamentos estéticos, a maioria tem custo bem alto, uma dica bacana é investir nos cremes firmadores, conforme falei no inicio do post.

Essas são apenas algumas dicas para evitar e acabar com a flacidez, quem tiver mais alguma dica bacana, não deixe de compartilhar nos comentários. 

 

Beijinhos…Ale!

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